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想要彻底摆脱慢性咽炎,除了吃药还要做到这3点

发布时间:2019-09-15 23:17:27

慢性咽炎这个疾病在我们的现实生活中越来越普遍,虽然不是什么大病,但是对人们的身心健康影响非常大。许多人认为咽炎只是个小病,所以并没有好好护理它,所以经常被这个病缠着,非常的苦恼。

慢性咽炎的典型症状为咽喉发痒,咽部异物感,常有黏稠分泌物附于咽后壁不易清除,有清嗓动作,有时还会出现声音嘶哑。而且晚上咳得厉害是因为晚上迷走神经比白天兴奋,痰液更多,加上呼吸会更易刺激气管,所以慢性咽炎晚上躺下睡觉就很容易喉咙发痒,忍不住咳嗽。

慢性咽炎病程长,治疗难度大,并不是说去医院拿点药吃一吃就能好,其实这也是很多人咽炎转为慢性的原因。

想要彻底摆脱慢性咽炎,除了吃药还要做到这3点

1、饮食调理

多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物:如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等,有利于慢性咽炎损伤部位的修复。多吃富含B族维生素的食物:如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,既有利于促进损伤部位的修复,还可以消除呼吸道黏膜的炎症。

多饮用一些利咽生津的食疗饮品,如甜草橘红茶(取橘红、栀子各5克、罗汉果半个、胖大海、甜草 也叫甘草 各3克,食材研磨成粉,装到纱布袋里,放入杯中,注入500ml热开水,静置3-5分钟即可饮用,可以重复泡几次,知道茶色变淡),甜草橘红茶不仅可以利咽生津,重要的还可以消炎润肺,5种食材共同作用,缓解咳嗽、喉咙干痒、异物感的症状。

2、注意保持通风透气

建议慢性咽炎患者要经常开窗通风,保持室内合适的温度和湿度可以预防慢性咽炎。如果不能开窗户,那就要趁中午休息时间到户外走一走,透透气;平时积极参加体育锻炼,提升自身抵抗力,避免呼吸道感染;要养成良好的生活习惯,保持良好的心情,充足的睡眠。

3、减少过度用嗓

慢性咽炎也有明显的职业倾向,比如老师、培训师、歌唱家、主持人等需要经常用嗓的人群发病率很高。所以保险的护嗓办法就是少说话,少出声,除了工作必要,能让嗓子休息就休息,这也利于病情恢复。

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